Cukrovka ovlivňuje fungování celého organismu, a proto by péče o zdraví neměla znamenat jen pravidelné sledování hladiny glukózy. Potřebujete vyvážený jídelníček, dostatek pohybu a kvalitní spánek. Pokud tohle všechno máte, můžete na pevném základu stavět a přidávat ještě další věci, třeba doplňky stravy s určitými vitaminy a minerály, jež jsou při cukrovce obzvlášť užitečné.
Strava, pohyb a jídelníček jsou základ, který tady nebudeme rozebírat. Tuto trojici by měl mít zvládnutou každý, a lidé, kteří mají nějaký zdravotní problém, obzvlášť. Pojďme se podívat na další věci, které můžete pro svůj organismus udělat.
Péče o srdce a cévy
U diabetu věnujte zvýšenou pozornost kardiovaskulárnímu zdraví. Sledujte krevní tlak, cholesterol, tělesnou hmotnost, vyhýbejte se kouření. Tohle všechno samozřejmě můžete sledovat i sami, ale dobré je nepodceňovat pravidelné kontroly u lékaře. Jen ten může odhalit zvýšenou hladinu cholesterolu, zhoršenou funkci ledvin nebo stav očí.
Chrom a další látky
Chrom je v lidském těle stopový prvek, avšak právě on přispívá k udržení normální hladiny glukózy v krvi a podílí se na metabolismu makroživin. V běžné potravě ho najdete v luštěninách, brokolici, oříškách a semenech, mase a vnitřnostech, vejcích, rybách a mořských plodech, v celozrnných potravinách.
Pro ochranu buněk před oxidativním stresem lze doporučit vitamin C, který zároveň podporuje funkci imunitního systému a snižuje únavu a vyčerpání. Před oxidativním stresem chrání též zinek, který se mimo jiné podílí i na normálním metabolismu sacharidů.
Doporučit lze například doplněk stravy od českého výrobce Naturvita s názvem ALLICOR Speciál, který obsahuje chrom, vitamin C, betakaroten, zinek, bioflavonoidy z citrusových plodů a česnekovou sušinu. Výhodně se dá koupit na Gigalekarna.cz.
Péče o chodidla
Dlouhodobě zvýšená hladina glukózy může poškodit nervy a cévy, což vede ke zhoršenému vnímání bolesti či citlivosti v chodidlech a horšímu prokrvení. I drobné poranění se pak dlouho hojí. Dobře si kontrolujte chodidla a zaměřte se na oděrky, praskliny, otoky, puchýře a jiné změny. Noste vhodnou obuv a ponožky. Boty by měly být dostatečně široké a pohodlné.
Vždycky platí, že lepší je řešit prevenci než už vzniklý problém, toho se držte.
